定期清理鞋面和鞋底，使用专用清洁剂护理，避免在泥泞或极端温度环境中长时间使用，以防材料老化。

结合平板支撑、卷腹和侧撑训练，逐步提高核心肌群的稳定性和承受力，确保全身力量输出协调一致。

提高游泳时的呼吸技巧需要练习换气的时机与节奏。保持平稳的呼吸方式，避免憋气。通过持续的游泳训练，逐渐增加游泳时的氧气供应，提高游泳效率。

避免在粗糙地面拍打，充气至建议气压，存放时远离高温环境，定期清洁表面灰尘以保持弹性。